Madlavningskanal

Blandet veggie og tofu chilaquiles!! Spækket med protein, sunde fedtstoffer og energi

Blandet veggie og tofu chilaquiles!! Spækket med protein, sunde fedtstoffer og energiforstærkende kulhydrater!! Detaljer⬇️. . Sæt ovnen på 400. Skær tortillas i pizzaskiver. Fordel på bageplade og smid dem i over i 20 min. Rør halvvejs. Varm 1/four kop grøntsagsfond op over stegepanden og smuldr tofuen i. Rør lidt sojasovs, hakket hvidløg i, og kog til lidt vand koger af. Rør næringsgær i, derefter slukket for varmen, og hæld i en skål. Tør panden af ​​og gør dig klar til brug igen. Varm 1/four kop grøntsagsfond op igen og kom hakket løg, hakket peberfrugt, hakket jalapeño i og sauter. Tilsæt hakket hvidløg og spinat. Tag bagte tortillas ud af ovnen og smid halvdelen i veggiespande. Tilsæt lidt salsa verde og lidt grøntsagsbouillon. Tilsæt halvdelen af ​​tofuen over hele stegepanden, og læg derefter resten af ​​tortillaerne på. Prime med mere tofu, salsa verde og grøntsagsbouillon. Lad det simre i cirka fem minutter, så tortillas kan bløde op i flydende type. Server med avocado i skiver og alt andet dit hjerte begærer! . .

Related Articles

3 Comments

Back to top button