Εύκολα δείπνα

Χρειάζεστε άλλη μια εύκολη συνταγή για πρωινό peasy που να είναι και νόστιμη και θρεπτική; …

Χρειάζεστε άλλη μια εύκολη συνταγή για πρωινό peasy που να είναι και νόστιμη και θρεπτική; Λοιπόν, σας κάλυψα με αυτές τις ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΟΛΟΝΥΧΤΙΚΕΣ ΒΡΩΜΕΣ. ισορροπημένο δανδαλικό
.
Αυτές οι βρώμη χρειάζονται κυριολεκτικά 3 λεπτά για να γίνουν, να έχουν θεϊκή γεύση και να έχουν μια γροθιά από άποψη πρωτεΐνης και ωμέγα 3. Επιπλέον, κατατάσσονται εξαιρετικά ψηλά στην κλίμακα ευτυχίας, γιατί ειλικρινά, ποιος είπε ότι δεν μπορείς να πιεις σοκολάτα το πρώτο πράγμα το πρωί ?
Καλή Κυριακή φίλοι! ❤️ Σερβίρει 1
.
Συστατικά:
• 1/3 C (40g) βρώμη σε ρολό
• 1 κουταλιά της σούπας (10g) σπόροι chia
• 1 κουταλιά της σούπας (10g) σπόρους κάνναβης
• 1/2 – 1 κουταλιά της σούπας (4-7g) κακάο σε σκόνη*
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού (1g) εκχύλισμα βανίλιας -προαιρετικό, αλλά συνιστάται • Μικρή πρέζα αλάτι -προαιρετικό, αλλά συνιστάται • 2 κουταλιές της σούπας (12g) σιρόπι σφενδάμου
• 1/2 C + 2 κουταλιές της σούπας (150 γρ.) φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη (χρησιμοποιώ γάλα σόγιας για επιπλέον πρωτεΐνη)
.
Οδηγίες:
1. Σε ένα μικρό μπολ ή γυάλινο βάζο, προσθέστε την τυλιγμένη βρώμη, τους σπόρους chia, τους σπόρους κάνναβης και τη σκόνη κακάο και ανακατέψτε να ενωθούν.
2. Στη συνέχεια, προσθέστε το εκχύλισμα βανίλιας (αν χρησιμοποιείτε), το αλάτι (αν χρησιμοποιείτε), το σιρόπι σφενδάμου και 1/4 C από το γάλα και ανακατέψτε ζωηρά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
3. Μόλις ομογενοποιηθεί, ανακατέψτε με το υπόλοιπο φυτικό γάλα.
4. Σκεπάζουμε το μπολ ή το βάζο και το βάζουμε στο ψυγείο για μια νύχτα.
5. Το πρωί, βγάζετε τη βρώμη από το ψυγείο, την ξεσκεπάζετε και προσθέτετε γαρνιτούρες της επιλογής σας, όπως φρέσκα μούρα, μπανάνα, φυτικό γιαούρτι, φυστικοβούτυρο και τσιπς σοκολάτας.
6. Απολαύστε! *Το πόσο κακάο θα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται εντελώς από την προτίμηση, γι' αυτό προτείνω να ξεκινήσετε με 1/2 κουταλιά της σούπας, να δοκιμάσετε τη γεύση αφού συνδυάσετε όλα τα συστατικά και στη συνέχεια να το αυξήσετε σε 1 κουταλιά της σούπας αν θέλετε. .
Πατήστε δύο φορές, αν σας αρέσει αυτή η συνταγή ❤️
:
❗️ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΒΛΕΨΕΤΕ ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ… ⤵️
( Δείτε το πρόσφατο βίντεό μου στο κανάλι μου στο YouTube ) – *Σύνδεσμος στο BIO*
_______________________
Κάντε μας tag για να εμφανιστείτε στη σελίδα μας και έχετε την ευκαιρία να εμφανιστείτε στο κανάλι μου στο Youtube 📸 (ΜΟΝΟ για συνταγές)
forvegans_byvegans
:
Παγκόσμιο vegan κίνημα που συνδέει τους ανθρώπους🌍

Σχετικά Άρθρα

3 Σχόλια

  1. 🤤

  2. Aw thanks so much for sharing, Rad 😊🙏🏼

  3. ⭐️ Μια φορά το χρόνο θα επιλέγουμε 100 άτομα από αυτήν τη σελίδα για το Ετήσιο Βέγκαν Βιβλίο Μαγειρικής μας. 🌱 Διαθέτει 100 συνταγές από 100 διαφορετικές χώρες φτιαγμένες από 100 άτομα. 🏅🔝🤩
    :
    Ακούγεται υπέροχο σωστά! Πάρτε την ευκαιρία και κάντε μας tag 📸
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #veganlove #veganbreakfast #plantbased #plantbaseddiet #veganfood #vegans #veganrocks #veganpeople #veganliving #veganaf #veganrecipes #veganism #plantbasedeating #veganvibes #vegantreat #veganusa #veganworld #veganworldwide #vegancommunity #veganfortheanimals #veganfortheplanet #veganforlife #veganforhealth #veganlunch #vegansofinstagram #veganeats #veganlife

Κουμπί επιστροφής στην κορυφή
elGreek