Εύκολα δείπνα

Smoky Baked Beans, Scrambled Tofu, Avocado + Roasted Tomatoes από: . Διπλό χτύπημα…

Καπνιστά φασόλια, ομελέτα, αβοκάντο + ψητές ντομάτες 🥑💚🥑🍅
από: ThePlantRiot .
Πατήστε δύο φορές αν θέλετε να το φάτε 👍🏻
Και κάντε tag στα σχόλια έναν φίλο που θα του άρεσε πολύ αυτή η συνταγή! 💚 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Βρείτε τη συνταγή για τα Smoky Baked Beans παρακάτω και μπορείτε να βρείτε τη συνταγή Tofu Scramble πιο κάτω στη ροή!⁣
ThePlantRiot .
*Καπνιστά Φασόλια*
ΥΛΙΚΑ (κάνει 8 μερίδες).
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
1 μεγάλο κρεμμύδι (8 ουγγιές / 225 γραμμάρια), ψιλοκομμένο
3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
3 κουταλάκια του γλυκού καπνιστή πάπρικα (βλ. σημείωση)⁣
2 κονσέρβες φασόλια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα (βλέπε σημειώσεις)⁣
1/2 φλιτζάνι κέτσαπ
1/4 φλιτζάνι μελάσα με μαύρο λουράκι
1/4 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας
2 κουταλάκια του γλυκού Dijon ή κίτρινη μουστάρδα
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μαύρο πιπέρι
2 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών
.
ΟΔΗΓΙΕΣ
1. Προσθέστε το ελαιόλαδο και το κρεμμύδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν τα κρεμμύδια. Στη συνέχεια προσθέτουμε το σκόρδο και την καπνιστή πάπρικα, ανακατεύουμε και σοτάρουμε για άλλα 1-2 λεπτά.
2. Στη κατσαρόλα ρίχνουμε τα στραγγισμένα φασόλια, ανακατεύουμε να ενωθούν. Στη συνέχεια, προσθέστε την κέτσαπ, τη μαύρη μελάσα, τη μαύρη ζάχαρη, τη σάλτσα σόγιας, τη μουστάρδα και το πιπέρι, ανακατέψτε και μαγειρέψτε για 1-2 λεπτά.
3. Ρίχνουμε το ζωμό λαχανικών και αφήνουμε να πάρει μια βράση, στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για 20 λεπτά ή μέχρι να μειωθεί το μείγμα και να έχουμε μια πηχτή σάλτσα. Θέλετε τα φασόλια να έχουν μια πηχτή καπνιστή σάλτσα, αλλά όχι πολύ σούπα.⁣
4. Χωρίστε τα καπνιστά φασόλια φούρνου σας σε έξι μερίδες. Σερβίρετε ζεστό. Απολαμβάνω!
.
Παγκόσμιο vegan κίνημα που συνδέει τους ανθρώπους🌍
❗️ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΒΛΕΨΕΤΕ ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ… ⤵️
______________________
Κάντε μας tag για να εμφανιστείτε στη σελίδα μας και έχετε την ευκαιρία να εμφανιστείτε στο κανάλι μου στο Youtube 📸 (ΜΟΝΟ για συνταγές)
& – forvegans_byvegans .
(Δείτε το πρόσφατο βίντεό μου στο κανάλι μου στο YouTube) – *Σύνδεσμος στο BIO*.
⭐️ Μια φορά το χρόνο θα επιλέγουμε 100 άτομα από αυτήν τη σελίδα για το Ετήσιο Βέγκαν Βιβλίο Μαγειρικής μας. 🌱 Με 100 συνταγές από 100 διαφορετικές πόλεις φτιαγμένες από 100 άτομα. 🏅🔝🤩

Σχετικά Άρθρα

Κουμπί επιστροφής στην κορυφή
elGreek